Juli, 2022. Puskesmas Sewon II melaksanakan Tes Kebugaran Bagi Karyawan Puskesmas yang di laksanakan pada hari Jumat, 17 Juni 2022, bertempat di Lapangan Semail, Bangunharjo, Sewon. Tes Kebugaran Jasmani dilakukan dengan metode Rockport yakni dengan lari / jalan sejauh 1600 meter. Tujuannya, untuk mengetahui tingkat kebugaran jantung dan paru individu berdasarkan jenis kelamin dan kelompok umur. Peserta diikutkan uji Rockpot dibagi per kelompok, diberi nomor dada, serta melakukan peregangan sebelum berlari.
Mengacu pada buku petunjuk teknis pengukuran kebugaran jasmani yang diterbitkan Kementerian Kesehatan tahun 2005, setelah peserta menempuh jarak yang ditetapkan, panitia mencatat waktu tempuh untuk mendapatkan nilai VO2 maximum. Dari VO2 max yang diperoleh kemudian dikonversikan untuk klasifikasi kebugaran peserta. Langkah-langkah kegiatan diawali dengan melakukan pemanasan dan peregangan seluruh tubuh, terutama otot tungkai, dan dilanjutkan dengan jalan kaki, lakukan selama semenit. Saat mulai tes, pencatat waktu diaktifkan, test dilakukan dengan jalan cepat atau jogging dengan kecepatan konstan sepanjang 1,6km. Kemudian catat waktu tempuh, gunakan table 1 untuk mendapatkan Vo2 max, gunakan tabel 2 untuk mendapatkan kategori kebugaran jantung-paru sesuai jenis kelamin dan kelompok umur.
Berikut rangkuman hasil Tes Kebugaran Metode Rockport 1.6 Kilo Meter lingkup Puskesmas Sewon II :
No | Klasifikasi | Jenis Kelamin | Jumlah | % | Rekomendasi Latihan | |
| L | P | |||||
| 1 | Kurang | 1 | 4 | 5 | 14.28% | Frekuensi olahraga 2 x seminggu; Lamanya 20-30 menit; Tipe olahraga : jalan santai, jalan cepat, joging, bersepeda; |
| 2 | Cukup | 5 | 12 | 17 | 48.57% | Frekuensi olahraga 3 x seminggu; Lamanya 30-40 menit; Tipe olahraga : jalan santai, jalan cepat, joging, bersepeda, renang, disco aerobik; |
| 3 | Baik | 0 | 13 | 13 | 37.14% | Frekuensi olahraga 4-5 x seminggu; Lamanya 40-60 menit; Tipe olahraga : jalan santai, jalan cepat, joging, bersepeda, renang, disco aerobik, sepak bola, bola basket, bola volly, tenis meja, badminton |
Total | 6 | 29 | 35 | |||
Mari Kita Jaga Pola Hidup agar tetap Sehat dan Bugar
(RA)
